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盧艷麗副主任醫師

勝利油田中心醫院 營養科

擅長:營養科

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01:45

糖尿病飲食療法等于饑餓療法嗎

這種觀點是錯誤的。飲食療法是在保持膳食平衡的基礎上,根據病人年齡、胖瘦、勞動強度等具體情況,在不影響正常生長發育和工作與生活的前提下,適當地控制進食量,并注意飲食多樣化,而不是一味地忍饑挨餓或偏食,饑餓療法容易出現低血糖及饑餓性酮癥。

2021-09-04
播放(627)
01:43

水果含糖高絕對不能吃對嗎

這種觀點是錯誤的。水果中雖然含有一定量的蔗糖和葡萄糖,但也含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等多種營養素,直接放棄水果從營養的角度看實在可惜。水果中的碳水化合物以果糖為主,果糖的代謝是不依賴胰島素的。所以,糖尿病人不要完全拒絕吃水果。

2021-09-04
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01:05

如何養護頭發

要保持烏黑靚麗的秀發,首先要避免燙發染發,其次要有良好的生活習慣,保證充足的睡眠,第三,有些食物對養護頭發有所幫助,像富含Ω-3脂肪酸的海魚,富含維生素A和C的深色蔬菜,豆類,堅果,家禽,黑芝麻等,富含蛋白質、鐵、鋅、硒等。

2021-09-04
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01:23

慢性腎病3期如何吃

1、主食多吃細糧,淀粉類蔬菜如土豆、芋頭、山藥、紅薯等可當主食,可選擇不含蛋白質的食物替代一部分主食。2、肉類,選擇低脂、富含蛋白質的雞肉、牛肉。3、蔬菜首選瓜類蔬菜。4、優質低蛋白飲食,蛋白質的量根據病情而定。5、注意鈉、鉀、磷的平衡。

2021-09-04
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02:14

如何通過改變生活方式防癌

吸煙是對健康危害最大的不良生活方式,必須堅決戒煙,盡量不喝酒。超重、肥胖者要減肥,因為有些癌癥是與超重、肥胖有關的,如乳腺癌、子宮癌、結直腸癌、前列腺癌等。避免過度勞累、熬夜,均衡飲食,遠離垃圾食品。學會心理減壓,長期焦慮會增加患癌風險。

2021-09-04
播放(1043)
01:52

霧霾天該吃啥

霧霾天多吃新鮮的深色蔬菜水果,如:藍莓、草莓、紫甘藍等,含有豐富的抗氧化物質,像多酚類、類胡蘿卜素。胡蘿卜素來自胡蘿卜、南瓜、芒果等,具有抗氧化、抗腫瘤、增強免疫功能的作用。動物內臟、綠葉蔬菜富含葉酸,要均衡飲食,保持食物的多樣性。

2021-09-04
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01:31

膳食纖維的功能

多吃膳食纖維對健康有益,建議糖尿病患者達到膳食纖維每日攝入量:14g/1000kcal。含膳食纖維多的食物能夠限制糖和脂肪的吸收,降低空腹和餐后血糖,改善糖耐量;膳食纖維促進腸蠕動,增加糞便體積,可防治便秘;促進結腸功能,預防結腸癌。

2021-09-04
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01:46

老年人要警惕肌肉減少癥

肌肉減少癥是與年齡相關的肌肉重量、強度和功能的減退,可顯著影響老年人的生活質量,導致活動能力下降、增加跌倒的風險、代謝率的改變。由于體內代謝改變、營養攝入不足等原因,糖尿病患者已經成為肌少癥的高危人群。糖尿病患者嚴格的飲食及運動。

2021-09-04
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02:02

懷孕吃不下東西怎么辦

懷孕吃不下東西通常發生在孕早期,又叫早孕反應。孕吐較明顯或食欲不佳的孕婦不必過分強調平衡膳食,因為這時候胎兒對營養的需求不是很多,可根據自己的喜好吃一些自己喜歡吃的食物,清淡適口、容易消化、少量多餐,盡可能多地進食。

2021-09-04
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01:05

維生素C的功能

維生素C能促進人體合成氮氧化物,氮氧化物有擴張血管的作用,有助于降血壓;可增強人體對外界環境的抵抗力和免疫力;有利于傷口快速愈合;維生素C能夠對抗壞血酸,所以又叫抗壞血酸;增加人體對鈣、鐵、葉酸的吸收。維生素C廣泛存在于新鮮蔬菜水果中。

2021-09-04
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01:21

吃水果能減肥嗎

水果的熱量遠遠高于同等重量的蔬菜,只能適量食用。大量吃水果時,人體會攝入過多的糖分,尤其果糖攝入過多,會導致脂肪合成增加、尿酸增加、皮膚老化,而且不容易有飽腹感,會不知不覺吃更多更甜的糖類和食物,導致肥胖、脂肪肝、糖尿病、痛風等。

2021-09-04
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01:30

膽固醇越低越好嗎

人體需要一定量的膽固醇,來維持正常功能。構成神經組織是膽汁酸、維生素D3、類固醇激素的前體物,膽固醇在肝臟被氧化為膽汁酸,經膽道分泌到小腸,促進脂肪消化吸收。膽固醇主要由肝臟產生,飲食中的膽固醇只占一小部分,所以飲食不能過飽、要低脂。

2021-09-04
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01:20

春季過敏如何吃

春季過敏多由于粉塵導致,也有對某些食物過敏:雞蛋、牛奶、芒果以及油漆、甲醛等。過敏要避免吃辛辣刺激性食物,以免誘發或加重過敏癥狀;食物過敏者要避免攝入引起過敏的食物。要飲食清淡,避免高脂高糖食物,多吃新鮮的蔬菜水果以補充維生素抵抗過敏。

2021-09-04
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01:10

哪些食物含鈉高

高血壓及腎臟疾病的朋友需要限制鈉鹽攝入,常見食物含鹽量:10ml醬油=1.6-1.7g鹽,10g豆瓣醬=1.5g鹽,15g榨菜=1.6g鹽,20g豆腐乳=1.5g鹽。含鈉高的食物:茼蒿、芹菜、胡蘿卜、黃豆、雪里蕻、松花蛋、南豆腐及腌制食品。

2021-09-04
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01:11

哪些食物含鉀高

含鉀高的食物有:紫菜、香菇、木耳、冬筍、鹽腌制的菜、榨菜、雪菜、泡菜、哈密瓜、奇異果、香蕉、番茄、桃、草莓、榴蓮、蔬果汁、雞精、人參精、運動飲料、藥膳湯、番茄醬、干燥水果、干紅棗、龍眼干、柿餅、葡萄干、低鈉鹽。腎病的朋友要注意以上食物。

2021-09-04
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01:07

食物真能防癌嗎

食物確實能防癌!新鮮蔬菜有一定的防癌作用,像大蒜、卷心菜、大豆、生姜、胡蘿卜、芹菜,可以適量多吃。其中所含的大蒜素、維生素C、硒、胡蘿卜素、葉綠素、大豆異黃酮、谷胱甘肽等有一定的抗癌功能。

2021-09-04
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01:13

葉酸治療高血壓嗎

對于高同型半胱氨酸高血壓,需要服用降壓藥的同時服用葉酸和B族維生素。除了飲食習慣外,中國人吃蔬菜較少生食,煎炒烹炸會破壞蔬菜中的葉酸,導致葉酸攝入不足,體內葉酸缺乏,會引起高同型半胱氨酸血癥,所以要多食用葉酸含量高的食物。

2021-09-04
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01:52

痛風病人怎么吃

首先要減少高嘌呤食物的攝入,紅肉控制在1兩以內,減少帶殼的海鮮攝入,禁食動物內臟、濃肉湯等;其次要減少熱量和脂肪的攝入,減輕體重,改善代謝,選擇低GI主食;多攝入新鮮的蔬菜和水果,鼓勵攝入低嘌呤食物,優先選擇脫脂或低脂牛奶。

2021-09-04
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01:52

素食更健康嗎

動物性食物富含優質蛋白質、維生素B12及其他營養成分。研究發現,缺乏維生素B12可導致巨幼紅細胞性貧血、神經系統損害,可以出現記憶力下降、抑郁、四肢震顫等。缺乏蛋白質可導致水腫、免疫功能下降、兒童骨骼生長緩慢、孕婦缺乏蛋白質影響胎兒的發育。

2021-09-04
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01:14

食道癌飲食注意事項

研究發現,食管癌和遺傳、飲酒、吸煙、進食過熱的食物和水有關。食管反復被燙傷后,可能出現炎癥、潰瘍,時間長了可能會癌變。要均衡飲食,增加食物的多樣性,避免食物過度粗糙,少吃加工食品及甜食,控制飽和脂肪及食鹽,適量活動,維持適宜體重,戒煙戒酒。

2021-09-04
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盧艷麗的簡介

盧艷麗 勝利油田中心醫院 副主任醫師,擅長診斷人群的營養狀況,幫助調整飲食結構,預防或輔助治愈慢性疾病。

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